تطبيق لتسجيل تدريب القوة لمن يرفع الأثقال
أرقام المرة السابقة مُعبأة مسبقًا. يعمل دون اتصال، بلا حساب، ومجاني بلا حدود.
قريبًا على iPhone و Android
طريقة العمل
عُدّت على التطبيق الحقيقي، من مجموعة جاهزة إلى مجموعة مسجّلة.
1 نقرة
تصل المجموعات المخططة مُعبأة بوزن المرة السابقة وتكراراتها، كقيم حقيقية. نقرة على ✓ وتُسجَّل المجموعة.
2 نقرة
زر «إضافة مجموعة» ينسخ المجموعة السابقة، فيصبح الصف الجديد جاهزًا للتسجيل. «إضافة مجموعة»، ثم ✓.
2 نقرة
يضيف زر + مقدار الزيادة لديك، وهو 2.5 كغ ما لم يُغيَّر. +2.5، ثم ✓.
الميزات
كله يعمل دون اتصال، وكله مجاني.
نقرة على ✓ وتبدأ الراحة. −15 ث، +15 ث أو «تخطي»، وتنبيه عند انتهاء الراحة، حتى والهاتف في جيبك.
تُحدَّث الأرقام القياسية مباشرة أثناء الرفع. لا تُحتسب مجموعات الإحماء أبدًا، ويُوسَم 1RM التقديري دائمًا بأنه تقديري، وتنتهي كل جلسة بملخص.
تقارير أسبوعية وشهرية وسنوية، وتقويم للتدريب، والمجموعات لكل عضلة، وإحصائيات. وسجلك كله مجانًا.
خطط بلا حدود في مجلدات، وستة برامج من إعدادنا، وأكثر من 140 تمرينًا مع خطوات الأداء والنصائح.
معرفة الأقراص التي يلزم تحميلها، محسوبة من الأقراص المتوفرة لديك، ومعاينة مجموعات الإحماء قبل أول مجموعة أساسية.
تسجيل وزن جسمك ومتابعة اتجاهه على مدى أسابيع وأشهر.
يتبع إعداد هاتفك، أو يمكنك الاختيار بنفسك.
دون اتصال وبخصوصية
يعمل Strongy دون اتصال بالكامل منذ لحظة تثبيته. والجلسة الجارية تبقى محفوظة حتى لو أُغلق التطبيق أو أُعيد تشغيل الهاتف.
يكفي تثبيته وبدء التسجيل. لا حاجة إلى إنشاء أي حساب.
لا شيء منها في التطبيق، ولا في هذه الصفحة.
لا أدوات تتبع في التطبيق. ولا تضع هذه الصفحة ملفات تعريف ارتباط.
تُخزَّن بيانات تدريبك على الجهاز، وكل شيء يعمل في وضع الطيران.
اختياريان، مع حساب. ومن دونه، تبقى بياناتك على هاتفك.
سجلك كله في ملف CSV، متى شئت.
الأسعار
لا فترة تجريبية، ولا حد للخطط أو الجلسات أو السجل، ولا إعلانات.
قد يضيف إصدار Pro اختياري ميزات إضافية لاحقًا. ما هو مدرج هنا يبقى مجانيًا.
الأسئلة الشائعة
رسالة واحدة عندما يصبح Strongy جاهزًا. ولا شيء غير ذلك.
قريبًا على iPhone و Android