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Ein Trainingstagebuch für alle, die Gewichte heben

Jeder Satz mit einem Fingertipp.

Die Werte vom letzten Mal sind schon ausgefüllt. Funktioniert offline, ohne Konto, kostenlos ohne Limits.

Bald für iPhone und Android

So geht’s

Weniger Tippen zwischen den Sätzen.

Gezählt in der echten App, vom bereiten Satz bis zum eingetragenen Satz.

  1. 1× tippen

    Letztes Mal wiederholen

    Geplante Sätze kommen mit Gewicht und Wiederholungen vom letzten Mal, als echte Werte. Tippe auf ✓, und der Satz ist eingetragen.

  2. 2× tippen

    Noch ein Satz

    „Neuer Satz“ kopiert den Satz davor, die neue Zeile ist also bereit zum Eintragen. „Neuer Satz“, dann ✓.

  3. 2× tippen

    Eine Scheibe mehr

    Die Taste + addiert deine Schrittweite, 2,5 kg, solange du sie nicht änderst. +2,5, dann ✓.

Funktionen

Gemacht fürs Studio.

Alles funktioniert offline, und alles ist kostenlos.

Ein Pausentimer, der von selbst startet

Tippe auf ✓, und die Pause beginnt. −15 s, +15 s oder Weiter, und ein Hinweis, wenn die Pause vorbei ist, auch mit dem Handy in der Tasche.

Rekorde, auf die du dich verlassen kannst

Rekorde laufen beim Heben live mit. Aufwärmsätze zählen nie, ein geschätztes 1RM ist stets als solches markiert, jedes Training endet mit Rückblick.

Fortschritt und Berichte

Wochen- und Monatsberichte, ein Jahresrückblick, ein Trainingskalender, Sätze pro Muskel und Statistiken. Dein ganzer Verlauf, kostenlos.

Pläne und Programme

Unbegrenzt viele Pläne in Ordnern, sechs hauseigene Programme und 140+ Übungen mit Anleitung: Schritte und Technikhinweise.

Scheibenrechner und Aufwärmsätze

Sieh, welche Scheiben du auflegen musst, berechnet aus den Scheiben, die du hast, und sieh dir deine Aufwärmsätze vor dem ersten Arbeitssatz an.

Körperwerte

Trag dein Körpergewicht ein und sieh den Trend über Wochen und Monate.

Hell und dunkel

Folgt der Einstellung deines Handys, oder du wählst selbst.

Offline und privat

Deine Daten gehören dir.

Strongy funktioniert ab der Installation komplett offline. Ein laufendes Training übersteht das Schließen der App oder einen Neustart des Handys.

  • Kein Konto nötig

    Installieren und loslegen. Es gibt nichts, wofür du dich registrieren musst.

  • Keine Werbung

    Nicht in der App und nicht auf dieser Seite.

  • Kein Tracking

    Keine Tracker in der App. Diese Seite setzt keine Cookies.

  • Bleibt auf deinem Handy

    Dein Training wird auf dem Gerät gespeichert, und alles funktioniert im Flugmodus.

  • Backup und Sync, wenn du willst

    Optional, mit einem Konto. Ohne Konto bleiben deine Daten auf deinem Handy.

  • Export jederzeit

    Dein ganzer Verlauf als CSV-Datei, wann immer du willst.

Preise

Kostenlos, ohne Limits.

Keine Testphase, keine Grenze bei Plänen, Trainings oder Verlauf und keine Werbung.

Kostenlos

iPhone und Android
  • Jeden Satz eintragen
  • Der Pausentimer
  • Pläne ohne Limit und alle sechs Programme
  • Dein ganzer Verlauf
  • Rekorde und Berichte
  • CSV-Export, jederzeit
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Ein optionales Pro könnte später Extras bringen. Was hier steht, bleibt kostenlos.

Häufige Fragen

Fragen, klar beantwortet.

Brauche ich ein Konto?
Nein. Installier Strongy und fang an einzutragen. Ein Konto brauchst du nur für das optionale Backup und die Synchronisierung.

Funktioniert es offline?
Ja, komplett, ab der Installation. Es funktioniert im Flugmodus, und ein laufendes Training übersteht das Schließen der App oder einen Neustart des Handys.

Ist es wirklich kostenlos?
Ja. Eintragen, der Pausentimer, Pläne und Programme, dein ganzer Verlauf, Rekorde, Berichte und der CSV-Export sind kostenlos, ohne Limits und ohne Werbung. Ein optionales Pro könnte später Extras bringen. Nichts davon wandert ins Pro.

Kann ich meinen Verlauf mitnehmen?
Ja. Strongy kann den CSV-Export der App importieren, die du jetzt nutzt, so kommen deine bisherigen Trainings mit. Und du kannst deinen Verlauf jederzeit als CSV exportieren.

iPhone, Android, Smartwatch?
Strongy kommt für iPhone und Android. Eine App für Apple Watch oder Wear OS gibt es nicht.

Was passiert mit meinen Daten?
Sie bleiben auf deinem Handy. Es gibt keine Werbung und keine Tracker. Backup und Synchronisierung sind optional und brauchen ein Konto; ohne Konto bleibt dein Training auf dem Gerät. Du kannst alles jederzeit als CSV exportieren. Die Details stehen in unserer Datenschutzerklärung.

Wann bekomme ich die App?
Sie ist noch nicht im App Store oder bei Google Play. Hinterlass deine E-Mail-Adresse, dann schreiben wir einmal, wenn sie fertig ist. Ein Datum nennen wir erst, wenn wir uns sicher sind.

Sei bei den Ersten, die Sätze eintragen.

Eine E-Mail, wenn Strongy fertig ist. Sonst nichts.

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